Aperçu De La Grippe Intestinale
Si vous présentez des symptômes intestinaux, tels que diarrhée et vomissements, il est possible que vous ayez ce qu’on appelle un norovirus ou une gastro-entérite aiguë. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les symptômes de la grippe intestinale comprennent :
- Nausée
- Fièvre
- Mal de crâne
- Diarrhée
- Douleur d’estomac
- Courbatures
Les symptômes surviennent généralement environ 12 à 48 heures après l’exposition au norovirus, et la récupération prend généralement un à trois jours. Si les symptômes persistent, ils peuvent entraîner une déshydratation, qui consiste en une diminution de la miction, des étourdissements et une bouche sèche.
La Mayo Clinic recommande des aliments à manger après un insecte gastrique, notamment des aliments faciles à digérer tels que du pain grillé, des craquelins, des bananes et du riz. Pendant que vous récupérez, vous pouvez également essayer d’attendre quelques heures pour manger des aliments solides et boire des liquides sans caféine (tels que des boissons pour sportifs, des bouillons clairs, des sodas clairs et de l’eau).
NHS Inform fournit quelques conseils pour prévenir la propagation de la gastro-entérite, notamment rester à l’écart des grands groupes jusqu’à la disparition des symptômes, se laver les mains fréquemment et, dans l’ensemble, pratiquer une bonne hygiène.
Yaourt Pour La Grippe Intestinale
Aussi importants que les aliments que vous devriez avoir pour vous aider à vous remettre de votre virus de l’estomac, sont les aliments que vous devriez éviter. La Mayo Clinic suggère d’éviter la caféine, l’alcool, la nicotine, les aliments gras ou très assaisonnés et les produits laitiers. Comme le yogourt est un produit laitier, il n’est généralement pas recommandé pour la guérison de la grippe intestinale.
Cela dit, certaines sources telles que Better Health Channel recommandent une augmentation de la consommation de yogourt « contenant des cultures vivantes » comme modification alimentaire pendant que vous vous remettez d’une diarrhée aiguë. Bien qu’il existe certaines preuves des avantages des probiotiques pour l’intestin, l’efficacité du yaourt pour aider à la récupération du virus de l’estomac est peu probable.
Une étude d’octobre 2015 de Clinical Nutrition , a révélé que la consommation de yaourt n’avait aucun effet positif sur les résultats de la gastro-entérite aiguë chez les enfants hospitalisés, bien que les auteurs de l’étude déclarent que « les preuves doivent être considérées avec prudence ».
Une autre étude de novembre 2022 dans le New England Journal of Medicine , a révélé que parmi les enfants d’âge préscolaire atteints de gastro-entérite aiguë, ceux qui ont reçu du Lactobacillus rhamnosus, une souche de bactérie parfois présente dans le yaourt, n’ont pas eu de meilleurs résultats de récupération que ceux qui ont reçu le placebo. .
Bienfaits Du Yaourt
Dans l’ensemble, le yaourt n’est peut-être pas la meilleure option pour se remettre de votre virus de l’estomac, mais cela ne signifie pas qu’il n’a pas d’autres avantages fantastiques pour la santé. La Harvard School of Public Health explique que le yogourt contient un certain nombre de nutriments importants, tels que des protéines, du phosphore et des vitamines B. Il contient également du calcium et de la vitamine D, importants pour la solidité des os.
Le yaourt a été vanté pour augmenter la diversité du microbiote dans l’intestin, et il a été démontré que le manque de certaines souches bactériennes dans le corps peut jouer un rôle dans certaines conditions, telles que l’obésité, le syndrome du côlon irritable et certains types de maladies inflammatoires chroniques. . En fait, selon le Département américain des anciens combattants, manger du yogourt peut réduire l’inflammation globale.
De plus, il a été démontré que le yogourt peut protéger contre la prise de poids, réduire le risque d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques et de diabète de type 2. Ainsi, bien que vous ne vous tourniez peut-être pas vers le yaourt pour la récupération post-virus de l’estomac, il peut être intéressant de noter ses effets sains à long terme.
