Selon John Capouya, auteur de « Real Men Do Yoga », la plupart des hommes considèrent le yoga comme un exercice féminin qu’il vaut mieux faire par leurs femmes et leurs petites amies ; cependant, la force et la flexibilité acquises par sa pratique le rendent largement utilisé même par les hommes les plus sportifs et les plus sportifs. Bien qu’il soit avantageux de pratiquer le yoga sous la direction d’un instructeur de yoga chevronné, faire une vidéo de yoga à la maison offre aux hommes la possibilité de faire du yoga sans le coût ou la nécessité d’aller dans un studio de yoga. Quelle que soit la séance d’entraînement que vous décidez d’utiliser, assurez-vous d’être autorisé par votre médecin avant de commencer un programme de yoga.
Rodney Yee
Rodney Yee, un instructeur de yoga masculin bien connu, pratique le yoga depuis 1980 et a créé plus de 30 vidéos de yoga au cours de sa carrière, dont beaucoup sont considérées comme les meilleures des meilleures. Les débutants peuvent essayer sa vidéo « Yoga for Beginners », un programme de yoga de 40 minutes dans lequel toutes les poses de yoga pour débutants ainsi que des explications détaillées sont présentées. Pour ceux qui sont des yogis plus intermédiaires à avancés, la « Pratique de yoga pour la force » de Yee incorpore des poses plus difficiles.
Baron Baptiste
Baron Baptiste, avec plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga à un groupe diversifié allant des jeunes pauvres aux joueurs de football professionnels, a également publié des vidéos de yoga qui font régulièrement partie des listes de choix du « Yoga Journal ». . Pas pour les âmes sensibles, Baptiste adapte bon nombre de ses vidéos de yoga aux athlètes forts et à ceux qui sont déjà en forme. Son « Unlocking Athletic Power-Power Vinyas » obtient cinq étoiles sur de nombreux sites Web de vidéos de yoga.
Bob Harper
Bob Harper, instructeur de yoga et formateur « Biggest Loser », a développé une vidéo de yoga avancée intitulée « Yoga for the Warrior ». Conçu pour les pratiquants les plus avancés, ce yoga est rapide et énergique. En raison de ses mouvements de power yoga plus intenses, seuls ceux qui ont exercé ou pratiqué le yoga au-delà d’un niveau débutant devraient l’essayer.
Considérations
Il existe des centaines de vidéos de yoga disponibles sur le marché. Trouver celui qui vous convient peut prendre un certain temps. Avant de décider d’acheter la meilleure vidéo de yoga pour vous, louez ou empruntez différentes vidéos de yoga à la bibliothèque ou à un ami pour les essayer avant de dépenser de l’argent. Quelle que soit la vidéo de yoga que vous décidez d’utiliser, assurez-vous qu’elle comprend de nombreuses poses pour vous échauffer au début de la vidéo et des poses pour vous rafraîchir à la fin. C’est aussi une bonne idée de pratiquer avec une autre personne à proximité au cas où vous vous blesseriez en tentant une pose afin qu’elle puisse vous aider ou appeler le 911 en cas d’urgence.
