Avez-vous du mal à voir les résultats de perte de poids que vous désirez ? Il pourrait y avoir des raisons principales pour lesquelles vous n’avez pas vu de résultats avec votre régime alimentaire.
Au lieu de blâmer votre volonté et votre persévérance, il est peut-être temps d’examiner votre plan réel et de déterminer si vous rencontrez des difficultés.
Examinons les quatre principales raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des difficultés à respecter votre régime alimentaire et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Votre alimentation ne contient pas assez de calories
Si votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment de calories, c’est la première raison pour laquelle vous pourriez vous désintéresser de celle-ci. Vous devrez réduire votre apport calorique total pour favoriser la perte de graisse. Cependant, vous ne devez pas diminuer votre apport calorique au point de causer des problèmes.
Votre corps a besoin d’une certaine quantité de calories chaque jour. S’il n’en a pas assez, il se défendra. Votre corps doit survivre, alors ne le laissez pas paraître aussi mince que possible.
Votre régime n’est pas flexible
Une autre raison pour laquelle votre approche peut ne pas fonctionner est la suivante : elle n’est pas assez flexible. Vous aurez des ennuis si vous sentez que vous avez peu ou pas de marge de manœuvre et que votre régime alimentaire est difficile à suivre chaque jour.
Un régime suffisamment flexible pour vous permettre de vous adapter à tout ce que la vie vous réserve
Votre régime ne vous convient pas
Votre alimentation pourrait être la prochaine raison majeure pour laquelle votre alimentation vous fait défaut. Ce n’est peut-être pas bon pour vous. Disons que vous avez suivi un régime pauvre en glucides mais que vous avez toujours envie de glucides. Vous ne vous souciez pas du type de glucides consommés à ce stade.
Considérez cette situation : un régime pauvre en glucides n’est peut-être pas le bon choix pour vous. Optez pour un régime riche en glucides avec moins de matières grasses totales. Ce sera beaucoup plus facile.
Êtes-vous prêt pour le succès
La dernière raison pour laquelle vous ne voyez pas les résultats souhaités est que vous ne planifiez pas le succès.
Cela comprend non seulement la planification de ce que vous allez manger chaque jour, mais également le temps dont vous aurez besoin pour le préparer.
Cela pourrait signifier planifier à l’avance et préparer vos repas afin de pouvoir les suivre pendant la semaine.
Vous réussirez mieux si vous planifiez à l’avance votre alimentation, anticipez les obstacles et trouvez comment les surmonter.
Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas voir les résultats souhaités avec votre plan de programme. Faites-vous partie de ces personnes ? Vous voyez-vous dans l’un d’entre eux? Si c’est le cas, faites des changements intelligents pour vous assurer que ces problèmes n’affectent pas votre vie.
Si vous faites cela, vous serez sur une meilleure voie vers le succès.
